運動を始めるのに遅すぎることはないと言うけれど

年齢を重ねることで、

腰とか肩とか、膝や足など、

関節などの故障が増えてきます。

長い年月使ってきた体は、

どこかしら痛みがあったり、

動き辛くなったりするのです。

それは加齢だから、

仕方のないことかもしれません。

では、

動き辛いから、

関節が痛いから、

運動しなくてもいいのでしょうか？

残念なことですが、

運動をしなくていいということは、

ありません。

運動を諦めたら、

動けなくなる日が

近づいてくるだけなんです。

体の動き辛さを自覚する前から、

運動を始めて、

無理のない範囲で、

一生続けていくことが理想的です。

無理すると、

これもまた関節に負担がかかってしまうのです。

なので、

無理のない範囲で、

続けていくことが大事です。

運動習慣が無い人は、

是非、始めてください。

できるだけ若いうちに！