朝のストレッチが何日続いていたかを数えてみたら
今日で23日目でした
この1週間くらいは
ストレッチしていても
体が伸びるようになってきた感覚があります
腕だったり、腰だったり
背中や太ももなど
伸ばそうとしているところが
グッと伸びる感じです
この感覚は
続けていないと感じられないのです
最初のうちは
痛くて伸ばしきれない＾＾；
3週間も続けてきたからこそ
思い切り伸ばせるようになってきて
ググッと伸ばせています＾＾
数年前には
腰痛を克服した
そのストレッチを
今は予防のためにしています
腰痛はもう何年も感じていません
10年以上は続いていた腰痛でしたが
今は腰痛とは無縁な生活ができています
今は予防のためです
予防は重要ですね
そして週に2回は筋トレもしています
下腹部の引き締め効果のある筋トレなので
おばさん体型の予防になるかなって思っています