今まではお風呂から出て
夜寝る前に
ストレッチをしていました
それも週に何度か
そのうちの何度かは筋トレもしていました
夜は11時には寝たいと思っているので
ストレッチをしていると11時すぎてしまうことが多くて
つい「今日はいいか＾＾；」って、ズルしていました
そこで、一日の中で
他の時間にストレッチができないかと考えて
朝の時間はどうだろうかと思ったのです
試しに今週から始めました＾＾v
できたのは1回だけです
まだ、始めたとも言えない ＾＾；
時間帯を変えると
よほど意識をしないとできないで終わってしまいますね
朝は出勤時間が迫ってくると余裕がなくなるので
朝食前に
時間の余裕があるうちにと思っていますが
朝起きた時に忘れているとできない
時間を気にして急いで支度しだす頃に思い出しても無理！
寝る前に思い出せるように張り紙でもしてみようかと
リマインダーシステムを考えています
習慣化するまでの道のりは
試行錯誤です