私のもう一つの仕事として 生活習慣改善コーチングの サイトを作っています 仕事という割には サボりがちで あまり時間を掛けていませんが＾＾； 時間の使い方が上手くないのか そもそも他のことで手一杯なのか 優先順位が低いのか？ 低いことはないと思うけれど。。。 具体的な行動を起こし 続けていき、習慣化するという意味では 認知療法が応用できる気がしています 運動習慣として 歩く、姿勢を気をつける、ストレッチをすることを 今では日々の生活の中で それほど無理なく取り組んでいるように サイトの記事を書く作業として パソコンに向かう、本を読む 文章にするために考えることを 行動として日々の中に 取り組めるようになればいいのです たくさん時間があれば出来るわけでもないし ちょっとずつの時間の足し算が 結果として形になっていく気がします イメージは十分明確ですが 何か上手くいかない理由があるので それを知るためにも 認知療法って有効な気がします