最近になって歩くことを増やしてきました 認知療法の理解を兼ねています 自分との約束を守りつつ 無理なく楽しく取り組める感じがいいです 最初は体がキツいと感じた 40分のウォーキングが 昨日あたりは何ともなく歩いていました 歩くのが自然と早くなり それもキツいと感じてません そして 昨日から読み始めた ミトコンドリアの本に 運動を始めると 酸素消費量が増えるために 体の中でミトコンドリアを増やし 酸素供給を増やすようにするとか な〜るほど！ そして運動を始めた頃よりも 体が楽になるとも書いてあり だからなんだ〜って納得しました ミトコンドリアの仕事はまだ他にもあるらしく メタボ解消にも関わっているらしいです まだ読み始めたばかりで 理解は進んでいませんが＾＾； 認知療法の本も 専門的なものを読んでおきたいと思いつつ ミトコンドリアへの興味も出てきてしまい 通勤時間だけでは読み切れないです
negisun