認知療法で 運動の習慣を手に入れていこうと 頑張っているので そのための時間は確保できています 今のところ＾＾； これが続くように リマインダーシステムが必要だったり 無理しないし、自分を褒めることが大切だったり いろいろとやっています さらに他のことも？って まだ欲張ってはいけないと思いつつ 行動変容を可能にするのであれば 次に習慣化したいことを考えたくなるものです 自宅での仕事時間の確保に向けた 認知療法？って可能かどうか 行動変容を促して 習慣化させるのであれば その時々に流されない しっかりと時間が確保できると 期待しています 運動時間を確保しているように 仕事時間もしっかりと確保できる様な そんなことも可能な気がします