自分でも体験することで より理解が深まる気がしています 認知療法への興味も自然と深まる気がしています と言っても、ダイエットではありません そもそも標準体重以下なので ダイエットは禁！ お年のせいか おなかが出ていて みっともない？！ 50歳を過ぎたら当たり前と言われそうですし 健診をしていて どんなに細い方でも おなかだけは出ていて みんな同じと思ってはいます。が！ おなか周りがスッキリしたら 気持ちいいだろうなと思って 3ヶ月頑張ってみます 今年の目標の一つである ウエスト−8cmを実現するために 認知療法でチャレンジしています 私の場合は運動がメインです！ 今日は4日目です 体験することで 理解を深めることも 私にとっては重要です＾＾v その方がメインで始めました