往復で90分間の電車内で 座らず、吊り革にもつかまらず ドアにもたれることもなく バランスを取りつつ立っている これが運動になるかどうかは分からないが ずいぶんと慣れてきて 疲れも気にならなくなってきています 始めた当初は 時々吊り革につかまって 休んだり？してました 今はバランスを取りつつ 立ちながら本を読んでいるのが 普通になってきました 帰りの電車でも 居眠りが無くなったので 本を読む時間が増えて とってもいい感じです 時にガラガラの空いている電車に乗ったときに ちょっと座ろうかなという誘惑がありますが これ以外は運動できる時間がないし 筋トレもしていないので 暑い間は続けようって 運動になっているかどうかも疑問ですが 筋力だか持久力だかは 始める前よりはずっと増えた気がするので これでOKと思っています 効きすぎているクーラーが 寒いと感じないし むしろ汗ばんでいるので 運動になっている？って思い込んでいます＾＾；