生活習慣の改善のサポートをしてますコーチの根岸です いいこととは？。。。数ヶ月前から始めた腰痛予防のストレッチです いい結果とは？。。。腰痛が解消されつつあることです つい先日、仕事中に中腰の姿勢での処置が続き 仕事中に久しぶりに腰に嫌な痛みを感じました 一昨年あたりは同じ状況だと、辛すぎて、すぐに痛み止めをのんでいました 去年だったら湿布を貼ってやり過ごしていました つい先日は？いつものように寝る前のストレッチをしただけで 翌日には痛みはなくなりました これまでは腰の痛みのために長時間座っているのが辛くて パソコンの前にも1時間も座っていると その後は痛みのために作業が続けられないという日々でした ストレッチを始めるまでには 時間もないし、どれほどの効果があるか分らないし、続けられるだろうか？ 始める前からネガティブなことを想像していました パソコンに向かって作業するのは長い時間は無理とか 仕事で疲れると、その後は腰が痛くて辛いとか 無理したらいけない。。。って思っていました 今ではストレッチの効果で こんなふうなネガティブな思い込みが一掃されてしまいました 頑張れるのが嬉しくて 少々の無理もストレッチさえすれば大丈夫って思っています いい結果はでます いいと思うことを続けていれば この『いいこと』は、専門家が書いた腰のためにいいストレッチを参考にしています 専門家が勧めるいいことをしたら いい結果が出るんですね＾＾v 生活習慣改善コーチングのサイトはこちら