生活習慣改善をサポートするコーチの根岸です 今月の初めにパートナーとの生活が始まり ようやくリズムがつかめてきたところ まだ平日の休みは名義変更に伴う手続きのために 朝から夕方まで出掛けている これが終われば生活も落ち着いてくるのかな？ 今朝は1時間の散歩も久しぶりにできた 生活習慣の改善をサポートする私自身も 実は運動不足を感じていて 何とか習慣として運動していきたいと思っている 昨年は一年中、腰痛に悩まされていたので 軽い運動が合っていると思っている この自分に合っているという辺りがすごく大事だと思う 出来ないことをやろうとしても無理だから 週に1〜2回、1時間くらい歩けたらと思っている 協力してくれる人がいて、無理のない運動の習慣で 筋力をつけていく＾＾v まずは、朝の散歩から始めて見ようと思う
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