仕事が終わって最初に電車に乗る頃には 帰ったらあれもしよう、これもしようと考えています ところが 電車を乗り換えて、川越を歩きながら 次の駅に向かう頃には 早く辿り着かないかなと思いながら 家に着く頃には は〜疲れたって心から思っています そして...

まだ梅雨明していないのでしょうか？ 豪雨による被害の地域の方々のことを思えば このひたすら暑いだけの日々も 我慢するしかないです 熱帯夜が明けて日中は真夏日という 真夏のような気候が続いていますが まだ、梅雨なんですね 小さい頃から夏は苦手でしたが...

旅行は準備しているときも 旅行のうちですね 旅先でのことを考えながら 天気はどうか？気温はどうか？ 服装はどうするか？ 何を持っていくか？と準備をしていると 気持ちは旅先に飛んでいます 荷物を準備しだすと 今度は何が美味しいのか？ どんなお土産を買おうか？...

サイトの記事で 生活習慣病に関する記事を書いています 今に始まったことではなく ３年くらいは続けているでしょうか？ 思ったほどに作業が進まず いつも「どうしたものか？」と 自分のことながら悩みの種でした それで、見つけた答えが 凄く当たり前のことですが...

サイトの記事を書いていくことは 私にとっては相当に大事なことです けれども、そう簡単にできることでもないのです だから 後回しにしてしまうのです 「後でしよう」「時間のある時に」「休みの日に」・・・ 結果、思うほどに進まない！ 当たり前ですね＾＾；...

健康管理士一般指導員の資格を取ってから 成人病予防対策研究会の会報誌 正確には学術刊行物を読んでいます これも正確には時々読まずに棚にしまっていましたが 今回の 「骨筋力の育て方」はとても興味深く読ませてもらいました すぐに実践できるような 日常生活で注意することや...

通勤のお供に クロニックイルネスという分厚い本をバックに入れ 行きも帰りも読んでいました 持っているのも重たいその本を なんで、敢えて、通勤の電車で？！ 長時間通勤に どれだけ嫌気がさしてきたかが分かります 長時間通勤の意義を示すような そんな行為なのかも知れません...

空き時間の利用を工夫してきましたが 通勤時間の他に 職場での昼休みの時間を 有意義に過ごすために出来ることはないかと思案しています 今までは パソコンを持っていき サイトの記事の文章をまとめて書いたり 専門書を持っていって調べごとをしたり 今日は英会話のテキストを持っていき...

毎日のスケジュール帳に 自分の目標を意識した予定を 一週間にまんべんなく入れるようにしています さらに、リラックスするための予定も書き 家事も溜まらないように書いていて そして、休みの日には コーチングのこと、サイトのことに 集中して時間が割けるようにと しているつもりです...

今日はスケジュールに書いた 自分がしようと思っていた予定を 全てクリアすることが出来ました 作り物のゲームをするよりも ハードで、そして面白いのです 難易度を上げると 途端にやり残しが出て やる気をアップさせると 全てをすることが出来るのです そして その数に応じて...

娘と一緒に 川越を散策してきました お決まりのうなぎやでの昼食と 小江戸の商店街を歩きながら サツマイモソフトクリームも食べられました 和風の小物のお店がたくさんあり 娘も大満足でした！ お天気にも恵まれて、少々歩き疲れましたが いろいろある課題は全て手放して遊んできました＾＾v

朝の出勤では 分厚い本「クロニックイルネス」を読み 歩きながら英会話を聞いています そう、上手くいっていることもあります けれど サイトの記事が出来上がりません 思ったように進みません 何もしていないわけではなく 情報収集していたり 少しずつは記事を書いているのです でも...

朝顔が咲き始めたのが先月の末でした ひまわりはグングンと伸びてきてます 秋桜は蒔いた種がすべて芽を出したのかしらと 思うほどニョキニョキと伸びてきてます 仕事の日にはチラッと見るだけですが お休みの朝はじっくりと向き合うことが出来ます 今朝はだいぶ涼しいようで...

ストレッチできるようになるとは つまり筋肉が伸ばせるようになるわけですが 毎日続けていないと すぐに硬くなってしまうのです 毎日伸ばしているから ストレッチできている感じです 唸らなくても伸びるようになってきて そこからがストレッチの効果がある気がします...

答えは青梅にありました＾＾； 青梅のマンションの玄関を入ったところで 防災器具の点検の案内が目に入りました あ〜これだったか！ 夕べ娘から「明日、青梅に来るよね？」とメールが来て あたし青梅に行くんだったか？ 娘からは 渡したいものは、どこそこにおいてあり...

サイトで肥満症について いろいろなテーマに分けて書こうとしていますが なかなか難しいです 現実に肥満症の方を正常の体重に戻すことが難しいように 言葉で簡単に説明できない難しさを 実感しているからでしょう 体重が減らないのには いろいろな事情があって...

バッグに入れるとずしりと重く 電車の中で手に持って読むのも 普通の本に比べたらずっと重い本です 昔の電話帳のような厚さなんです そして当然ながら 内容もずっしりです QOLって学生の頃にも習ったけれど この本でのQOLの説明では 「人々が生活する文化や価値体系、...

今日のパンは 天然酵母が弱っているようで 上手く膨らみませんでした ハンバーガーのバンズのようになっています＾＾ 30℃を越える部屋で パンを作っていると 汗が流れました 酵母のストックを使い切ったので 今月のパン作りはお終いにします いろいろしたいことがあるので。。。...

連休の頃にも暑い日がありましたが 今日は夏が来たことを感じました 土曜日で日中に帰宅時間ということもあり ちょうど暑い時間が移動時間でしたし ジリジリとした陽射しが刺激的でした も〜夏が来てしまうのか。。。。 夏を乗り切る対策でも練らないと...

サイトの引っ越しが終わり さらにサイトを充実させるために いま取り組んでいるのが生活習慣病です 高血圧症や肥満症といった すごく基本的な生活習慣病を記事にするために 本を読み 製薬会社などのサイトで調べて 文章にしていくという作業をしています まあ、病気の説明だけなら...