暖かい日が続き サクラが一気に咲きましたね 昨日の休みに川越へお花見を兼ねて散歩に出掛けました お天気もよく 暑いくらいの陽気でした

夫が留守の晩は たいがいYouTubeでいろんな人の歌を聞いています ZARDや中島みゆき 浜省や久保田利伸 サザンや永ちゃんの歌を聞いています 歌が流れる部屋で こまごまとしたことを片付けながら。。。 それから パソコンをOFFにして 少し勉強の時間を持つことにします

スケジュール帳を見返すと 自分との約束を守るように努力した日々が 1ヶ月を越えました その昔、ある本を読んで 1ヶ月間、自分との約束を守るということに 努力していたことを思い出します あの頃は、途中で放棄したり 無理だと思って諦めたりしていました 今回は期間にこだわらず...

暖かい日が続くと あーもう春がきたんだと感じます 体も動きやすくなってきた気がします 寒くて縮こまっていた体が 軽くなってきたような感じでしょうか？ さて、運動不足で 運動習慣も無くなってきているので 花粉が恐いとか言ってないで ウォーキングくらいは始めようかなと...

サイトの生活習慣病の記事を書くのに 大腸がんや歯周病について 改めて勉強し直して いろいろと説明や 改善すべき生活習慣について書いてみました そして 口の中も大腸の中も 凄い数の細菌群！！！ 学生の頃に授業で習った時にも...

極寒というほどの寒さではないにしても この寒さは身に浸みます からだの動きも悪くなるし 意欲も削がれる気がします 活動に最適な温度ってある気がします もちろん極寒な環境で頑張らないといけないこともあるでしょう そういう現場で仕事をしている方がたには 頭が下がります...

もう4年近くなるでしょうか？ 夫が時々ですが入院するようになり その度に家で一人で過ごしています 予定の入院で いつもの治療をして 明日には退院して帰ってくると分かっているのに いつもは夫がいて 何気ない会話があり 何も話さなくても一緒にいるのに...

寒い、寒いと口癖のように唱えていますが＾＾； 先日、どこかのお家の玄関脇に 水仙の蕾が黄色く膨らんでいるのを見つけました 寒いといっても 花が咲き 次々と春の花も準備をしているのでしょう と、呑気に言ってられるのも 関東の平野部で暮らしているからですね...

10年以上前に 失意のどん底にいる時に（？） 自分を励ますために購入した お風呂用の活水器です 塩素を取り除いて 肌に優しいお湯で ゆったりとお風呂に入るために 逃れようのないストレスから 自分を守るために！ バスレクシーは良い仕事をしてくれました...

今日の外来は人数は少なく 比較的静かな感じでした が、 風邪ひきさんが何と多いことか！？ 中には暮れから風邪で寝正月でしたって　＞＜； 気の毒な方もいました インフルエンザの方もいて 今年もうつされませんようにと願う時期になりました 取り敢えず...

今年はどんなことをしていきたいか？ 時間を取って考えると やはり健康や生活習慣のことを書いている このサイトを充実させたいということが 一番に浮かんでくるのです 今よりも、もう少し内容が増えてきて 生活習慣病のことや 未病のうちに取り組みたいことなどの...

今年の初めには いろいろとやりたいことがあったけれど 叶えられたことはわずかだった気がします 頑張っていたつもりだけれど 結果は。。。 そして 新年がくると また頑張ろうと思えるし 今年こそ、やり遂げられると思えるのです 魔法でも無い限り...

明日から仕事が休みになるという日に お休みをとってしまいました 理由は何であれ それこそ以前には考えられなかったことです 私の替わりになる人はいるから大丈夫！ってことなのでしょう でも、まあ 他の人たちに悪いことをしてしまったなと思うので...

この２年間 夫のがん治療のために ３週間に1度の休みを取っていました 職場では気兼ねなく、どうぞ休んでくださいと 好意的に受け入れてもらっているので 定期的な？休みを取ってきました いつもは治療をする日に（入院する日）休んできましたが 同じ日に同僚が休みを希望したので...

近くの百貨店の総菜もありますが ヘルシーな大豆のゼリーのサラダや 手作りの苺のレアチーズケーキはカロリー控えめです そしてワインの替わりに いつものレモンとニンジンのジュースです つい、食べ過ぎてしまいました　＾＾；

いろいろ言い訳したら 理由は出てきますが 長い事ブログも書かずに サイトも更新せずに暮らしていました でも これで良いの？と考えると これじゃいけない。。。 あと何年頑張れるか分からないのに 夢が叶えられずに終わってしまうではないか！と思い...

充電もフルに達してきました このあいだにいろいろな事がありました 本当にいろいろな 痛い事、辛い事、嬉しい事、悲しい事 でも、立ち止まっている場合じゃない！って 元気になってきた証ですかね 師匠の新しいアルバムも聴いて もうひと頑張りしたいって思いました...

子どもの頃から この暑さが苦手で 夏休みは重要なものでした 体力や気力を回復するには いつもよりもゆっくりと過ごす時間がないと 遣り切れない＾＾； 今年も夏休みには頑張らない！と決めて ゆっくりと平凡を味わいたいと思います 夏が過ぎたら いろいろと企てているので＾＾v...

気温も湿度もそこそこで 真夏とは思えないほど快適な公園散策でした 夏の暑さで 咲いている花も少なかったです 広い森林公園を歩き回り いい運動になりました

梅雨明してからのほうが 雨の日が多い気がします 水不足になると困るので 雨が降るのは歓迎ですが＾＾； 体調はまぁ良いけれど もう一度暑くなるのかと思うと、がっかりです 残暑が厳しくないことを祈るばかりです さて、夏の暑さには太刀打ちできないですが 数日涼しい日が続くと...