運動不足で「糖」の利用が減る！

運動不足によって筋肉が減ること、筋肉を使わないことで起きること。

糖代謝がうまくいかなくなります。

筋肉は糖を利用してエネルギーを得て動いているのです。

糖代謝がうまくいかなくなると血糖値が上がります。

運動不足が続いて、血糖が高い状態が続くとどうなるか？

糖尿病になりやすくなります。

高齢者は関節の痛み、腰痛などで運動できなくなってしまいます。

若い人でも運動しない生活が普通になってしまうと、それが習慣化してきます。

どちらも運動不足により、糖代謝の異常が起こってきます。

糖尿病は様々な病気の元になるとも言われているので、

絶対に避けたいですよね。

運動が面倒とか、時間がないとか言わず、短時間でも運動するチャンスを見つけていきたいですね。