運動に慣れるために、何をしたらいいか？
運動すること！です。
ごめんなさいい＾＾；当たり前過ぎました？！
運動に慣れていない体は、運動によって疲れが増します。
その理由の一つは、酸素をうまく使えていないからです。
今は誰もがマスクをしていますね。
だから少し動くと息が上がってしまいます。
マスクしながら運動なんて、とんでもない感じですね。
運動をするには十分な呼吸をすることが必要なんですね。
それは静かにしている時よりも大量の酸素が必要だからです。
体を動かすために酸素を十分に吸う必要があります。
体は無意識のうちに呼吸回数を増やして酸素を取り込もうとします。
この酸素を取り込む仕組みは運動習慣がある人は効率的にできるようになっています。
酸素の取り込みが効率的に行われていれば、運動時の苦しさも減ります。
体が無意識のうちに酸素の取り込みに対応しているのですね。
運動に慣れていない体は少しの運動でも疲れやすいので、運動が億劫になるかもしれません。
でも、慣れるまでは仕方の無いことだと思って続けて欲しいのです。
提案としては、慣れないうちは運動時間は短めにしてください。
疲れない程度の時間です。
運動不足解消のために何時間もまとめて運動しようなんてしないでください。
体が疲れて、当分の間、また運動不足な日々が続くだけですから（苦笑）
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