若返りといえばビタミンE！ですね。
抗酸化作用があり、血管の若さを保つような働きをしています。
ビタミンEの頼もしい活躍には以下のようなものがあります。
1、細胞膜の酸化を抑制します。（細胞膜の酸化は老化につながります）
2、血管を拡張して、血液の流れをよくします。
3、動脈硬化を予防します。
4、黄体ホルモンや男性ホルモンが作られるのを助け、生殖機能を維持する作用があります。
老化は避けられないことですが、元気で長生きしたいですよね＾＾v
そんなビタミンEを多く含む食品にはどんなものがあるでしょうか。
アーモンドなどのナッツ類
かぼちゃ
うなぎの蒲焼
ひまわり油
はまち
アボガドなどです。
サプリメントで補うことでビタミンEを摂るのは邪道かな？と思っています。
ビタミンEは脂溶性のビタミンなので、体に蓄積することで、返って害を起こしてもいけないので。
頼もしい効果を得たいのであれば、食事を工夫しながら摂っていきたいビタミンですね。
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