山登りやハイキング、ジョギング、ランニング。
ゴルフやテニス、ダンス、筋トレなど。
体を思い切って動かすことは楽しいことです。
ただ、突然の関節の痛みや筋肉の痛みは困りますね。
「ちょっとやり過ぎたか？」「準備体操が足りなかったか！」「痛くてしばらく運動できない・・・」
ということになると、残念です＾＾；
運動中や運動後に痛みが出ると、運動ができなくなってしまいます。
私も10年くらい前に痛い目に会いました ＞＜；
27kmマラソンレースで無理をして、帰ってくるのに歩くのが大変なほどでした。
以来、まともに走っていません。
準備が足りないのは明白でした＾＾；
運動の前後だけではなく、体の運動器のメンテナンスとしてのストレッチは重要です。
筋肉やスジを痛めないで運動するって本当に大事です！
運動ができなくなったら元も子もありませんよね。
毎日のケアが運動し続ける体を作っていくのです。
地味な作業ですが、ストレッチすることが習慣化していれば、その努力は必ず報われます（笑）
私自身も、平日は筋トレ＋ストレッチ、週末ランニングという生活に憧れます。
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