鍛えていない人の筋肉は日に日に減っていきます。
30歳を過ぎると筋肉は一年に1％減ると言われています。
ゆえに筋肉は鍛えることが大事なんですね。
わずか1％でも、10年経てば10％です。
20年鍛えていなければ、20％の筋肉が減ってしまうのです。
社会人になってから、筋トレなんてしていない！という人は要注意です。
動いていても、歩いていても、ジョギングしていても。
鍛えていない筋肉は減ってしまうのです。
動いていても年に1％の筋肉が減ってしまうのには、筋肉が2種類あることに関係があるようです。
筋肉には速筋と遅筋の2種類があり、鍛えることで増えるのが速筋です。
この速筋の筋肉量が減ることで、全身の筋肉量も減ってしまうのです。
運動はしているのに筋肉が落ちているのには、それなりの理由があるんですね。
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