私は40歳を過ぎた頃から50歳くらいまでは腰痛が生活の一部でした。
その腰痛から卒業できたのは6年から7年くらい前でしょうか？
毎日3回のロキソニンが２年間は欠かせなかった時期もありました。
整形での物理療法、鍼灸、マッサージなどいいと思うものは続けていました。
それこそ一生治らないのだろうと思っていました。
『腰痛は絶対治る！ーひとりでできる速攻治療のすべて』中川 卓爾著
この本を読んで、自分で治してみようと思ったことがきっかけで、ストレッチを始めました。
写真付きでストレッチのやり方が分かりやすかったのと、自分にあっている気がしたのです。
と言っても、最初はまともにストレッチできなかったです
何しろ硬くて写真のようなポーズがとれない＾＾；
ただ、ストレッチした後は何となく気持ちがよかったのです。
だから、腰痛は治らなかったけれど、毎日続けていました。
7ヶ月くらい続けていたときに、不意に腰を気にしないで顔を洗っていることに気がつきました。
「あれっ？痛くない！」
洗面所で顔を洗うときには、腰が痛くならないように細心の注意をしていたのに。
その日は全く無造作に顔を洗っていたのです。
あら～、痛くない！＾＾
これがストレッチの効果なのか！！
諦めることなく、毎日続けたことで驚きの効果が出てきたのです。
まぁ、7ヶ月なので、本当によく諦めずにやってきたと思いました。
それ以来、腰痛で困ることは無くなりました。
もちろん、腰に負担がこないように気をつけてもいます。
ストレッチも・・・思い出したようにしています（汗）
本当は、毎日続けたほうがいいのでしょう。
今は油断しているかもしれません＾＾；
ストレッチは続ければ、本当に効果があります！
明日から1週間はストレッチの話です。
腰痛、肩こり、足のつりなどでお困りの方は、ぜひ自分でするストレッチをオススメします。
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