生活習慣で免疫力を高めよう！

どんな生活習慣が免疫力を高めると思いますか？

・歩くこと

・軽い体操

・運動

・野菜中心の食事

・発酵食品を食べる

・お酒は一合くらいまで

・禁煙

・ストレスコントロール

・朝陽を浴びる

・質のいい睡眠

・夜中の12時までに寝る

・お風呂はぬるめのお湯にする

・働きすぎない

・パソコンの作業やコンピューターゲームを長時間続けない

自信を持ってできている！と思えるものはいくつありましたか？

私はお酒はほとんど飲みませんが、それ以外は自信があります！＾＾！

というか、免疫力を高める生活は、普通の生活だと思っています。

それぞれの項目に理由があります。

免疫力を高めて、体を守ってくれる生活です。

次回からのブログでは、それぞれの項目について細かい話も書いていきますね。