毎日、体重を測りましょう！＾＾！

生活習慣病に関係がある体重増加！

何としても増やしたくないですね。

まずは、毎日体重を測りましょう。

測るだけでも効果はあるそうです。

ダイエットでは基本中の基本ですよね。

毎日、同じタイミングで測って欲しいです。

体重は1日のうちで増減があります。

朝起きた時。

寝る前。

お風呂に入る前。

同じタイミングで測りましょう。

測りやすいタイミングを自分で決めてください。

できたら記録もしたほうがいいですね。

家にばかり居て、ゆったりとした服を着ている。

動かない割には同じように食べている。

夜遅くまでお酒を飲んでいる。

日常が無意識のうちに変化しているかもしれません。

体重が増えていることに気がつかずにいるかもしれませんよ。

ベスト体重がキープできるように、要注意です！＾＾v