朝日を浴びる

あなたは朝何時に目覚めますか？

朝の明るい日射しの中で、しばらく過ごすことがありますか？

睡眠を促すホルモンが朝の明るい光を見ることで準備を始めます。

日が高くなる前に外に出て、明るい光を見ることは睡眠に関わる大事なことですね。

昔は朝日を浴びることなど、当たり前のことだったのでしょう。

今でこそ、家の中に居たら日が当たらない部屋もある。

だから、わざわざ「朝日を浴びる」ことを意識する必要があるのです。

いい睡眠は免疫力を上げるためにも大事。

よく眠れて目覚めれば、日中の活動にもいい影響があります。

よく動けば、よく眠れるという好循環が生まれます。

免疫力を上げるために、朝日を浴びる生活を！

朝は明るい日差しを浴びることから始めましょう＾＾v