食欲が落ちたり、疲れやすいと感じていませんか？
もしかしたら夏バテ気味？
暑い日が続くと、体が慣れるまでに時間がかかります。
でも、それだけではありません。
暑さに負けないためには、基本的なことが大事です。
よく寝て、よく食べて、よく動くこと。
十分な睡眠を得るためには、体は動かした方がいい。
食事は栄養のあるものを食べて欲しいです。
栄養のあるものとは？
肉や魚、豆類、卵、乳製品。
色の濃い野菜類や果物、海藻類。
発酵食品などです。
基本的なことは、体を守るために大切です。
いい加減にしていると、疲れが長引いてしまいます。
まだまだ暑い夏は続きます。
体を守る基本的なことを心がけましょう。
そして、暑さをやり過ごし、元気でいましょうね。
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