梅雨明けが宣言されましたね。
これからは暑い日々が続きそうです。
春先から何だか時間が動いていないような感覚があります。
でも季節は変わっていきますね～
暑い暑い夏が来ます（涙）
あなたは夏を歓迎しますか？
私は暑い季節は苦手です。
最近はクーラーに慣れたので、文明の利器に感謝してます。
とは言え、我が家の冷房の温度設定は29℃です。
ちょっと高いでしょうか？
室温と共に湿度も下がるので、29℃で快適に感じます。
28℃だと寒くてダメなんです。
長袖を着て調整すればいいのでしょうけれど。
クーラーの設定温度事情は好みもあるでしょうけれど。
気温という環境の変化を受けて、体も体温設定に手間取っています。
暑さに慣れるまでに、時間が掛かるのです。
高温という物理的な環境の変化は、体にはストレスです。
ストレスがかかっている時にはどうしたらいいと思いますか？
無理をしない！
水分補給と共に栄養をちゃんと摂る。
睡眠時間を減らさない。
暑い場所での仕事は、休憩時間を増やす。
体が熱くなり過ぎないように。
運動も休憩時間をちゃんと取り、体調がおかしい時には運動を続けない。
過信は禁物ですね。
そして、昔の感覚も危険です。
今の夏は昔の夏と違います。過酷です！
熱中症になってしまうと、今は別の事情で危険です。
感染防止も大事ですが、熱中症予防も相当大事です。
病院事情にもご配慮ください！
夏の暑さに慣れるまでに、今しばらくは無理をしないで過ごしましょう。
よろしくお願いします。
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