感謝の気持ちを養う方法があるんです

「感謝」という感情が、やる気を持続させるようです。

『なぜ「やる気」は長続きしないのか』（デイヴィッド・デステノ著）

を読んでいます。

この本には「感謝」「思いやり」「誇り」という感情が自分の願望や目標を、より効果的に、苦労の少ない形で追求できると書かれているのです＾＾！

目から鱗が落ちるとはこのことか！？と感じています。

感情的にならないようにとか。

感情に振り回されるとか。

感情で判断を誤るとか。

感情は「やる気」とは反対の方向に影響すると思っていました。

けれど、それは誤解だとわかりました。

本文からの引用です

感謝の気持ちは、他の人と付き合う際に、自分勝手な誘惑に打ち勝つのに役立つ。

それと同時に方向を少し変えることで、長期的成功の達成にあたってもっとも重要となる人物、つまり未来の自分と協力する助けともなる。

そして、基本的には、未来の自分を助けるために一時的な快楽を犠牲にすることこそ、やり抜く力やそれに関連する概念の本質なのである。

引用おわり

感謝の気持ちが自制心を強めることにつながるのです。

そして、一時的な快楽（サボる気持ちから別のことを始める）を犠牲にもする。

自分が決めたことをやり抜くことも容易になる。

「感謝」の気持ちが？！

「感謝」の気持ちが自分のこころの向きを変えてくれるのでしょう。

その「感謝」の気持ちを養う方法があるのです。

そう難しいことではないようです。

興味がある方は一度試してみてはいかがでしょうか？

これも『なぜ「やる気」は長続きしないのか』に書かれていたことです。

自分にとって感謝すべきものを数え上げてみることです。

小さな出来事に焦点をあてることが重要です。

他人からの小さな親切とか、ちょっとした手助けとかを思い出すことです。

それを記録に残して感謝日記を書くといいとも書かれています。

スケジュール帳などにメモを残す程度でもいいのでしょうか？

そんな風にして、感謝の気持ちに浸ることがいいようです。

私も感謝の記録をして、感謝の気持ちに浸ってみる事にします。

やる気が湧いてくるのか？！試してみます。