あなたは12時過ぎまで普通に起きていますか？
芸術家とか、アーティストとか、深夜業務に携わる人たち。
12時過ぎも普通にお仕事しています、という方々は仕方ないですね。
深夜でも眠らない事情があるでしょうから。
私もホンの数年だけですが、夜勤してました。
若かったから、全く苦にならず（笑）
むしろ夜勤が好きでした。
でも、今は睡眠の重要性に気がつき＾＾；（汗、いまごろ？？）
人生の残りの時間を有効に使い切るには寝るしかない！？
という考えにたどり着いたところ。
今は12時前に寝るのは当たり前です。
では、なぜ12時前に寝るといいのか？ということですね。
それは、朝が始まる頃に起きているのが望ましく。
睡眠時間は7時間くらいが理想的で。
逆算すると、遅くとも12時前には寝たほうがいいのです。
おそらく睡眠の専門家の方々も、12時過ぎまで起きていても問題ないという方は少数派だと思います。
私は生活習慣として、就寝時間は12時前が理想的だと思っています。
ちなみに、私は頭にも心にも体にも優しい生活がしたいので10時就寝を目指しています（笑）
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