あなたはよく眠れていますか？
残暑が厳しくて、夜になっても暑い日々。
熱帯夜にはエアコンで室温を下げて寝たいですね。
睡眠時間の確保は、日中に動くためには大事です。
体は昼間と夜間（睡眠中）では違う作業が行われています。
日勤と夜勤で交代勤務していると思うとわかりやすいかもしれません。
日勤帯ではあらゆる刺激に対応した作業をしています。
夜間帯では刺激が減るので、体や脳の修復や記憶の整理などをしています。
夜間帯の作業が滞ると整備不良のまま動き出しているようなものです。
飛行機や電車、車が整備不良のまま動いているとしたら危険なのは想像がつきますよね。
人も整備不良のまま活動すると危険だと思いませんか？
あなたは睡眠不足のために体調が悪くなったことはないですか。
たまにならまだしも、毎日続くと困りますよね。
まずは暑すぎて眠れない夜はエアコンを使ってでも室温を下げてください。
本当は避暑地に行って過ごせたら・・・・いいですよね＾＾；
Comments