試してみたい食材ですが、毎日はどうでしょう？
レバーやナッツ類。
鶏レバー＞豚レバー＞牛レバー
バターピーナッツ＞ヘーゼルナッツ（フライ・味付け）＞アーモンド（フライ・味付け）
左側の食材により多く含まれているようです。
このレバーにもナッツ類にもビオチンというビタミンが多く含まれています。
他のものと比べるとダントツに多いのです。
そして、ビオチンには皮膚や髪の毛を健康に保つ働きがあることがわかっています。
では、もしも毎日食べたら白髪は減るでしょうか？！
ビタミンの栄養のことを数回にわたって書いてきました。
実際のところはどうなんだろうか？
治療薬じゃないから、そこまでは効果を期待できないのではないか？と、思うのです。
実験してみたい！＾＾！
そんな思いがムクムクと湧いてきてます（笑）
白髪染めより効くのかどうか？
毎日食べられるかどうか？
鶏レバーなら20g食べたら1日に必要な量が摂れるそうです。
毎回作るのは大変だから、たまには焼き鳥を買ってきたり。
バターピーナッツを使った料理を食べたりすればいいのか。
かなり試したい。
ちなみに髪の寿命は年単位です。
実験結果が出るのは数年後？（苦笑）
白髪はともかく、他でいい影響がありそうです＾＾；
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