ビールは水分補給にはなりません！

大汗をかくほどに運動したり、仕事をした日には冷たいビールが美味しいですよね。

でも、そのビールは水分の補給にはなりません！（笑）

ビールのようなアルコール飲料は、尿量を増やすような作用があります。

飲み会をしているとトイレに行く回数が増えますよね。

飲んだ量以上の水分がアルコールの作用によって出てしまうのです。

二日酔いの日などは特に脱水状態があると思ったほうがいいですね。

そういう時にはスポーツ飲料を1時間に50cc～100ccくらい飲むことをおすすめします。

まだ30代の頃、二日酔いするほど飲んだ翌日に、ポカリスエットを飲みつつ仕事をしていたことがあります（苦笑）

午前中に500ccのペットボトルを1本飲むと、午後からは元気になってました（笑）

ビールだけじゃなく、日本酒もワインも焼酎も水分補給にはなりません。

念のため。

暑い時期の水分補給はビールやアルコール飲料じゃダメです。

気をつけたいものです。