パソコンが日本に普及し始めたのは何年前でしょうか？
小さな画面を見ながらゲームをするようになったのはいつ頃からでしょうか？
これは絶対に目に悪いだろうな～って思っています。
パソコンをスマホを使い続けることで起きる目の障害って、どんな障害でしょうか？？
IT眼症という目の病気があります。
ITとはInformation Technologyの略です
パソコン画面を長時間見ながら、仕事をしたり、ゲームをすることが原因です。
眼症状として、目が疲れる、目が乾く、頭痛がする。
めまい、悪心、習慣性便秘、下痢、食欲不信などの全身の症状を訴える人もいるようです。
公益社団法人 日本眼科医会のサイトでは、IT眼症に対して効果のある眼筋をほぐす調節訓練があるようです。
https://www.gankaikai.or.jp/health/36/07.html
目を守るためにできることは、一つ。
IT機器の画面から遠ざかることです。
仕事で使うので、避けようがない！
そんな場合は仕事の仕方を工夫しましょう。
1時間に10分程度の休憩時間を持ち、目を休めることです。
そして眼筋をほぐすように遠くをみて、凝った筋肉を休めるのです。
ゲームだったら、時間を決めて、連続してやらないようにする。
大事な目を守るための行動です。
私もつい、情報収集をインターネットに頼りがちです。
気がつけば1時間以上、画面を見続けています。
目の疲れは全身にも及ぶので、認識の甘さが体調の悪化にもつながります。
IT機器の画面は長時間（1時間以上）連続して見ないように、習慣化していきたいです。
Comments