ダイエットを成功させたいなら、計算してください＾＾；

例えば、50歳男性、体重65kgの人の場合。

普段は30分くらい歩くようにしていたが、今日は頑張って1時間半も歩いたとします。

50歳男性、体重65kgの人が30分歩いた時の消費カロリーは？

およそ120kcal。

1時間半だと３倍して360kcalです。いつもよりも240kcal多く消費したことになります。

この男性がよく歩いたからと思い、夕飯の時のアルコールの量を増やしたとします。

いつもは缶ビール350ml１本と焼酎1杯。

今日だけは缶ビールは350mlを２本と焼酎も2杯。

運動したから！＾＾v

アルコールの摂取カロリーは意外に高めです。

ビール350mlは140～150kcalくらい。

焼酎1杯は（缶チューハイで）175～200kcalです。

いつもの２倍飲んだら、少なく見積もっても315kcal余計に飲んでいるのです。

運動量が多いと感じても、アルコールの量を増やすと摂取カロリーの方が多いですよね。

運動量を増やしたからといって、多く食べたり飲んだりするのは、ダイエットにおいてはタブーですかね＾＾；