ローカロリーの野菜料理を増やす。
満腹感を得るためのゆったりとした食事時間。
間食を防ぐために、夢中になれることをする。
お菓子類を家に置かない、買ってこない。
その他に、思いつくことはありますか？
体にぴったりの服を着るのもいいかもしれませんね。
さらに、食べると苦しくなってしまう服を着るとか？（苦笑）
食べ過ぎてしまったという自覚を促すためには最適？！
あなたが取り組みやすいことを、毎日することです。
食べ過ぎてしまうのも習慣。
活動量に見合った食事量にすることも習慣。
毎日、毎日、気をつけていくしかありません（汗）
自分がし続けていることが習慣化されるのです。
通常の仕事に復帰した時に、
スーツが着られない、制服が入らないってことだけは避けたいですね（笑）
ゆったりとした室内着にぴったりの体型になってしまうと、戻すのは相当に大変です。
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