3回の食事で栄養をたくさん摂る！

暑い日は食欲がなくなりがち？！

あっさりとしたもので、簡単に食べられるものですませていませんか？

栄養が足りなくて、夏バテ気味なのかもしれません。

十分な栄養を摂っていますか？？

肉や魚、豆類、卵、乳製品。

色の濃い野菜や果物。

海藻類。

発酵食品。

あなたの元気を支える食材から栄養をもらって、暑い夏を乗り越える！

と言っても、栄養のある食品を全て食べるのは難しいです（汗）

3回でも摂りきれないかもしれません。

十分に寝ている、水分補給もしている。

けれど、元気が出ないという場合は、栄養が足りていないかもしれないですよ。

食べるものも、栄養のあるものを！

意識してください。