アスリートであれば当たり前の話ですね。
体調を整えて、最高のパフォーマンスを発揮したいのであれば、
早寝早起きは基本です。
食事に気をつけたり、
体を動かしたり、
ストレスのコントロールも前向きに取り組み、
周りの人とのコミュニケーションを円滑にしていく。
そして早寝早起き！
人生を豊かにしていく鉄則のような気がします。
もちろんときには例外もありとして、
ゆとりを持つことも大切ですね。
がんじがらめになるのはよろしくないですから。
年末年始は特別と言って、
毎日毎日遅寝遅起きだと、
体もリズムを壊してしまいますね。
気をつけていきたいです。