筋トレの方法を見つける！

自己流でやっていてもダメかなと思って

ネットで検索してみました

いい時代ですよね

わからないことはパソコンが調べてくれる（笑）

ぽっこりお腹を凹ませる

筋トレの方法はすぐに見つかりました

ジムに行かなくても

我が家でできることがいいですね

数年前には

腰痛を治すストレッチを

これも我が家でやっていました

約７か月、ひたすら毎日毎日続けていたら

あら？！最近、腰が痛くない気がするという感じで

腰痛が治ったのです

成果が出るのに時間が掛かったけれど

それ以来

腰痛はすっかりと無くなっています

もちろんストレッチはしています

毎日でもないけれど（汗）

20年近く悩み続けた腰痛を

自宅でストレッチで治した経験を生かして

今度は筋トレに挑戦です

もちろん自宅で！