自己流でやっていてもダメかなと思って
ネットで検索してみました
いい時代ですよね
わからないことはパソコンが調べてくれる（笑）
ぽっこりお腹を凹ませる
筋トレの方法はすぐに見つかりました
ジムに行かなくても
我が家でできることがいいですね
数年前には
腰痛を治すストレッチを
これも我が家でやっていました
約７か月、ひたすら毎日毎日続けていたら
あら？！最近、腰が痛くない気がするという感じで
腰痛が治ったのです
成果が出るのに時間が掛かったけれど
それ以来
腰痛はすっかりと無くなっています
もちろんストレッチはしています
毎日でもないけれど（汗）
20年近く悩み続けた腰痛を
自宅でストレッチで治した経験を生かして
今度は筋トレに挑戦です
もちろん自宅で！