認知療法というと
メンタルな問題の解決方法というのが
一般的です
あまり詳しくないので
一般的かどうかも実はよくわかっていませんが。。。
私は認知療法でダイエットを可能にするのか？
そういう類の本を見つけて読んでいました
そして色々と応用できそうな気がしていています
例えば
行動変容に！
もちろんダイエットには有効でしょう
それ以外にも
理想の状態へ自分を近づけるために
せっせと取り組んでいくと
実現できてしまうのではと思うのです
すでに実験のように
取り組んでいることがあります
私のような年頃は中年太りという状態になりがちです
おそらく動く量が若い頃に比べて少ないのが原因かと思うのです
代謝も落ちてきて
エネルギーを使わなくなっているのでしょう
筋肉も使わないと脂肪に変わっていくのか
お肉がだぶついていきますよね
そこで10月の末頃に特定健診を受けようと思っているところ
腹囲を減らそう！と
運動習慣を中心に見直しているところです
腹囲65cmを目指しています（笑）
無理と思ったら先に進めないので
認知療法で頑張ってみています！