他の生活習慣は
ほぼ問題は無いつもりですが
睡眠時間が足りていないのは
ずいぶん前から自覚しているのに
放置しています
目一杯動きたい
一所懸命にやりたいことがある
という時にこそ
十分に睡眠時間を取ることが大事な気がします
例えば、通勤時間に居眠り。。。
昼休みに本を読んでいて、居眠り。。。
時間を有効に使おうと思っていたのに
残念なことになってしまいます
いつもは23時を回ってしまうのですが
最近は22時には寝ようと思っています
かなり厳しいのですが
23時前には寝られるようになりました＾＾；
まだまだ改善の余地はある気がしています
