腰痛予防！

仕事で中腰の姿勢が多く 腰の疲労を感じる事が多くなってきました けれど忙しい時は2倍速で動いている気がするほどです 腰痛の再発は避けたいので 寝る前のストレッチを続けています 更にぬるめのお風呂にゆっくり浸かり じんわりと体を温めました 疲労を翌日に持ち越さないようにしたいので いろいろ工夫をし、思い付くことはみんなしていきたいです 疲労で体を壊さないためにはセルフケアは大事ですね