この2週間くらい腰痛の改善に取り組んできた 思い起こせば。。。震災の時も その前の2月のスキーの時も 腰痛がひどかった そして台風８号が南の海上でゆっくりと近づいてきた時に 腰が痛くなった ちっとも治らない腰痛に嫌気がさしたが 腰痛は生活習慣病と思い 腰痛改善に本気で取り組み始めた と言っても、無理をしないことに尽きるわけだが 全く何もしないわけにはいかないし 本業は当たり前にしてきた これまでと違う対処は 休む時間を増やしつつも ほぼ毎日ウォーキングをしたこと 仕事の日は帰りに最寄り駅のとなりの駅まで歩いた となりの駅と言っても歩くと40分くらいかかる ウォーキングには丁度いい時間 家事はかなりサボって 睡眠時間を通常の2割増！ そして休む前にはストレッチをしてきた 取り組み始めて2週間で、腰痛が半減している なぜか午前中が良くない 朝の痛みは骨の変化＾＾；とよく耳にする 職場のクリニックで院長がよく言っている言葉 自分に返ってくるとは思いもよらなかったが 骨の老化が進んでしまったのか；； 支持組織である筋力を鍛えて老化に抵抗したい 筋力は動かない限り育たない これは私がクリニックでよく口にする言葉 高齢者の方に言ってきたが、自分でも実感するようになるとは＾＾； 何とか腰痛の改善に向けた良い生活習慣を続けているが 困ったことがある 本業以外に努力してきた頑張る力が落ちてきてしまったこと 腰を痛めてまで頑張らなくてもと思っていたから 仕方ないことではあるけれど これまで頑張ってきたことが水の泡？？？ 腰痛予防の良い生活習慣を続けつつ 今度は頑張る筋の筋トレも始めたい この筋力も動かないと育たない さて、どんなトレーニングをしようか？！
negisun